Donnerstag, 25-10-2012

Ich komme grade vom Auqua-Fitness!
Das ist anstrengend, sag ich euch! Das denkt man immer gar nicht, wenn man das so sieht, aber es ist echt anstrengend, meine Beine tuen mir jetzt leicht weh.
Aber das ist ja gut so, lieber Muskeln als Fett!
Heute hab ich zur Abwechslung mal nicht genascht. Ich bin richtig stolz auf mich.

Ich versuch mir das Naschen aber nicht zu verbieten. Wenn ich einen Kinderriegel oder was auch immer unbedingt haben möchte, dann gönne ich mir den auch, denn ich hab Angst, dass ich irgendwann eine riesen Schachtel Naschen oder Schoki kaufe und das alles auf mal auffutter und ... naja. Ich bin dann immer so schnell demotiviert, gebe auf und dann ist es schlimmer als vorher.
Genauso wie mit dem Rauchen. Ich rauch ab und zu mal eine, wenn ich wirklich Schmacht hab und dann ist auch erst mal gut. So rauche ich zwar immer noch, aber immerhin nicht mehr so viel.

Ich möchte einen richtig schönen, muskulösen Körper haben. Und so doll mir meine Beine auch grade weh tun, ich werde gleich noch 3x150 Sit Ups machen. Ich will einen durchtrainierten Bauch, definierte Beine und Arme und einen richtig schönen, knackigen hintern.
Ich will nicht nächstes Frühjahr wie alle anderen wie wild irgendwelche Diäten ausprobieren, die letztendlich eh nichts bringen und dann noch einen Sommer unzufrieden mit mir verbringen.
Ich will im Bikini rumlaufen, ohne das etwas wackelt. Ja.

Ich will nicht mager sein. Ich will schön sein.

Dienstag, 23-10-2012

07:08 - "Sara, aufstehen!" Ich mache langsam meine Augen auf, gucke auf mein Handy. Fuck, verschlafen. Ich wecke M., die bei mir geschlafen hat, gehe ins Bad und dusche schnell. 
Ich habe keine Zeit mehr, was zu essen, Mama wirft mir zwei Kekse zu. Ich zieh mich schnell an und putze meine Zähne. 
In der Schule angekommen, fällt mir auf, dass ich immer noch die beiden Kekse mit hab. Ich wollte sie doch Zuhause lassen!
In der ersten Stunde hab ich Spanisch, danach leider ziemlich Hunger. Ich guck mir den Keks an, er verschwindet zwischen meinen Zähnen. 
"Sara, sollen wir raus gehen? Ich muss dringend eine rauchen", M. und ich gehen raus. Es ist meine Letzte. 
Ich solle aufhören mit rauchen! Es ist nicht gut. Welch Ironie, das denke ich während ich genüsslich an einer Zigarette ziehe und es genieße. 

Ich war grade eben schwimmen. Ich denke die Kekse die ich gegessen habe sind dadurch ausgeglichen. Aber das mit dem Rauchen muss wirklich aufhören. Mal so beim Feiern denke ich, kann ich nicht widerstehen, aber zumindest so in meiner Freizeit und in der Schule muss Schluss damit sein.

Ich glaube ich weiß nun auch, was ich später für ein Job machen möchte. Fitnesscoach und Ernährungsberaterin.

Da habe ich richtig Lust zu! 

Sonntag, 21-10-2012

Ich wache um 12:27 Uhr auf, habe absolute Rückenschmerzen. Mein kleiner Hund guckt mich aufgeregt an, er muss dringend raus. 

Ich stehe auf, gehe mit ihm runter und öffne ihm die Gartentür. "Sara, willst du auch Brötchen?" fragt meine Mama. Kein "Guten Morgen", kein "Gut geschlafen?", nichts. 

"Nein, ich esse mein Müsli", antworte ich trocken. Sie guckt mich an. Ich hab keine Lust zurück zu gucken und gehe deswegen in die Küche und bereite mein Müsli vor. 70g Haferflocken (340kcal), 30g Kölln Cerealien (90kcal), Milch (120kcal).

"Wieso machst du eigentlich diesen Yokebe-Kram nicht mehr", fragt meine Mama mich. Muss sie sowas immer dann ansprechen, wenn ich grade aufgewacht bin? Ich hab keine Lust zu antworten, aber jetzt starrt sie mich fast schon an. 

"Das hat in den Ferien überhaupt nicht geklappt, weil ich immer unterschiedlich wach geworden bin, weil ich ja auch oft woanders geschlafen hab und dann nicht an das Pulver gedacht hab." Sie soll jetzt bitte Ruhe geben.

"Aha." Das ist alles was sie dazu zu sagen hat. 

Ich nehme mein Ballaststoff aka Kalorienbomben Frühstück und nehme es mit nach oben in mein Zimmer. Eigentlich esse ich gar nicht mehr in meinem Zimmer, aber ich hab jetzt einfach keine Lust mehr darauf mit ihr zu reden. 

Ich nehme den Löffel in die Hand und schaue auf mein 550kcal Frühstück runter. Es ist gut für mein Stoffwechsel, das  ist schon ok. Ich nehme meinen Löffel, tunke ihn ein und esse meine Haferkleie. 

+550 kcal

14:58 Uhr. Ich liege auf meinem Bett. Grade habe ich mein Zimmer aufgeräumt und das Bad geputzt. 
Hunger, denke ich. Hunger, Hunger, Hunger, Hunger. 
Soll ich jetzt wirklich nach unten gehen? Doch nichts kann mich mehr halten, ich stürme fast hinunter. 
Ich schmiere mir zwei Brote mit Wurst. Ich esse sie ganz langsam, genieße sie richtig. 
Ich kaue und kaue und kaue und will alles ganz klein haben. Noch ein Bissen. Kauen, kauen, kauen, kauen. 
Bissen für Bissen verschwinden die zwei Brote in mir und ich kann es gar nicht richtig fassen, als sie weg waren. Noch mehr, denke ich. Doch dieses Mal kann ich mich zusammen reißen. Ich nehme die Selterflasche die auf dem Küchentisch steht und verschwinde nach oben.

+ 500kcal

17:45 Uhr. Es ist Werbung bei dem Film "She's The Man" und ich  merke, wie ich schon wieder Hunger bekomme. Mama hat unten Gulasch gekocht. Aber da habe ich kein Appetit drauf. Ich hab mehr Lust auf Salat. Gurkensalat. 
Ich gehe also nach unten, mische das Salatdressing. "Möchtest du auch noch Gulasch", fragt Mama mich in dem Moment. Ich erschrecke mich, mir fällt die Gabel runter. "Öh, nein danke, ich mach mir grade Gurkensalat."
Als ob ich überhaupt nichts gesagt hätte, entschließt sie einfach: "Ach, ich koch einfach mehr Nudeln."
Ich erwidere darauf nichts, hab jetzt keine Lust, mich damit aus einander zu setzen. Ich schnappe mir die Gurke und reibe sie in die Schüssel hinein. 
Insgesamt habe ich 1 1/2 Gurken mit Dressing gegessen. 

+ 200kcal

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Gesamt: 1250 kcal